Carissimi, non avete idea di chi ho beccato a guardare il cellulare, come sempre, tutto il giorno... La signora Bettina! Si mette qua nella cuccia. E cosa fa? Usa il telefonino. È proprio questo l'argomento di oggi: il telefonino. Il cellulare. Quanto dipendiamo da questo cellulare? E quanto Bettina dipende da questo cellulare? Ok? Quindi togliamo il cellulare da Bettina. Eh, mi dispiace Bettina, sei troppo tempo qui. Devi un po' stare senza. E iniziamo con l'argomento di oggi.
Buongiorno carissimi e bentornati per un nuovo contenuto da scoprire insieme. Oggi qualcosa di importantissimo, qualcosa a cui tengo molto. Infatti, parleremo del problema che sono i cellulari per la nostra vita. I cellulari sono stati un'invenzione fantastica, ma possono veramente distruggere le nostre giornate, se non sappiamo usarli nel modo giusto. Io stesso sono colpevole di non usarli nel modo giusto, ma spesso mi metto delle regole per gestirli al meglio e avere una giornata molto più calma, piacevole e tranquilla, no? Quindi, oggi parleremo di questo. Molti di voi lo sanno, molti di voi non lo sanno, ma Italiano Automatico è nato con l'idea non solo di aiutarti a migliorare il tuo italiano, ma soprattutto, regola numero cinque, che è questa qui, che potete scaricare gratuitamente in descrizione. Vedete? La regola numero cinque è Impara l'italiano mentre migliori la tua vita. Ok? E cosa vuol dire? Vuol dire che, mentre impari una nuova lingua, in questo caso, l'italiano, tu puoi allo stesso tempo consumare dei contenuti che ti aiutano anche in altre aree della tua vita, come è il caso, per esempio, di questo video di oggi, o podcast, se mi stai ascoltando solo in audio. Ma perché questo era importante per me, fin dall'inizio, e lo è ancora oggi? Per il semplice fatto che ha trasformato la mia vita in meglio. Combinare l'apprendimento della lingua con il migliorare me stesso, mi ha permesso di vivere, secondo me, molto meglio, e continua a permettermelo ogni giorno. E se ci pensi bene, parlando del cellulare, è forse una delle cose che tocchi prima di tutto il resto la mattina, quando ti svegli, o la notte prima di andare a dormire. Siamo arrivati al punto dove il cellulare è sempre a portata di mano, è sempre vicino a noi. E questa non è una cosa normale. Noi esseri umani non siamo abituati ad avere uno stimolo costante, quasi forzato, perché è quasi come una droga, e andremo, appunto, a parlarne più approfonditamente oggi. Ma praticamente il nostro cervello non è, non era abituato a questo costante sentirsi accessibili. Essere costantemente con, diciamo, qualcosa da fare così rapidamente in mille direzioni diverse, quasi in modo, appunto, totalmente senza controllo. Questi aggeggi, quindi, questi cellulari sono stati veramente programmati e creati per catturare ogni millesimo di secondo della nostra attenzione. E questo lo vedo ogni volta che li metto a mia distanza. Infatti, in questo momento non ce l'ho qua vicino, e, sono così abituato ad averlo sempre con me, che quando non lo porto con me, devo addirittura avvisare mia moglie Isa che non ce l'ho con me. Tipo la avviso: "Guarda questa ora che mi sto allenando, non ho il telefono, quindi, se mi chiami, non ce l'ho. Sono in palestra." Cioè, vi rendete conto che siamo arrivati al punto dove dobbiamo avvisare i nostri familiari, di non avere il telefono con noi, anche solo per magari 1 ora. È una cosa da folli. È una cosa da matti perché, in passato, a volte, si passavano anche settimane senza avere questa... Questa, diciamo, questo contatto immediato possibile. Non sto dicendo che è peggio. Assolutamente no. È bellissimo avere il telefono e sapere che se io sto viaggiando o, se Isa sta viaggiando, o se voglio sentire mia mamma che è dall'altro lato del mondo, posso farlo in un secondo, quello è fantastico. Ma da lì al pensare che in ogni istante dobbiamo essere accessibili, c'è una grande differenza. E se non stiamo attenti a questa cosa e, quindi, cerchiamo anche di curarla, in noi può diventare un grande problema. Può, diciamo, creare anche dei grossi problemi psicologici alla nostra testa. È sempre più, infatti, comprovato che chi continua a essere tutto il tempo, per esempio, su Instagram a scrollare i video infinitamente, o su YouTube, o su Facebook, o Tik Tok, o quello che sia, ha dei sintomi, poi, quasi di depressione. Ha quasi dei sintomi di tristezza perché viene esposto continuamente a una serie di cose che lo fanno paragonare a delle cose che non sono realistiche. Ti faccio un esempio. Magari il tuo sogno è di andare in Italia. Apri Instagram e vedi 100 video di 20 secondi di persone che sono nei posti migliori al mondo, tra cui l'Italia, nel ristorante migliore al mondo nel momento più felice del mondo. E quindi, cioè ti senti anche un po' triste. Poi dici... Involontariamente, è una cosa quasi involontaria, no, questo paragone. Non è che tu sei triste perché vuoi essere triste, ma stai mettendo davanti ai tuoi occhi, una realtà che in realtà non è una realtà vera. Sono momenti di realtà quasi finti, no? È questo che mi fa sempre di più avere un po' di distanza da questo mondo dei social. Ho quasi una reazione di volermi distanziare. Ed è difficile per me, come creatore di contenuti, fare questo, ma il modo in cui lo cerco di fare è di cercare di continuare nel mio percorso, di educarvi, ovvero cercare di aiutarvi con l'italiano, con altri aspetti della vostra vita, con, diciamo, altre cose che vanno al di là, che sono più profonde di un semplice giocare il gioco delle reti sociali che è un gioco che, secondo me, è quasi malato. Sta diventando un gioco malato. E per questo, l'argomento di oggi per me era importantissimo. E vi consiglio di ascoltare questo video e audio più volte per veramente assimilare non solo l'italiano, ma le lezioni che sto condividendo, perché adesso vi parlo dei tre grandi benefici che sto vedendo in me stesso, e che so che possono anche essere vostri, se decidete di mettere a distanza il telefono. Cosa vuol dire a distanza? Vuol dire non averlo in mano o in tasca tutto il giorno. Il modo in cui lo sto facendo io è che ho 3 o 4 punti nella mia casa dove lascio il telefono. Quindi so che è lì, o si sta caricando o è in un angolino della casa, ma se lo devo usare, cerco di non prenderlo con me sul divano ma di fare le cose che devo fare in piedi vicino a dove ce l'ho o seduto, ma per una cosa specifica. Quello che voglio cercare di evitare è di semplicemente prenderlo in mano e di scrollare all'infinito. Vi dirò ora cose che sono, diciamo, contro il mio interesse, perché ovviamente io lavoro sulle reti sociali, ma il mio consiglio sarebbe di togliere Instagram e Facebook dal telefono. Io l'ho fatto da anni. A volte li rimetto rapidamente solo quando, per esempio, c'è una riapertura di Italiano Per La Vita, cose di questo tipo... Quindi ho bisogno di seguire, diciamo, le cose per vedere che sia tutto a posto. Ma, in generale, il mio consiglio sarebbe di non avere neanche Facebook o Instagram sul telefono. Quello che io faccio è che tengo YouTube sul telefono e seguo solo dei canali che, appunto, mi interessano per la mia educazione. Cerco di guardare i video orizzontali e questo è il modo in cui sto usando YouTube, quindi guardo video orizzontali come questo, per imparare o anche per intrattenimento. Però, evito quel discorso di scrollare infinitamente che è una vera e propria droga. Nel futuro, secondo me, già lo stanno iniziando a fare, la paragoneranno a veramente droghe. Fa malissimo non solo agli adulti ma specialmente ai bambini e ai ragazzi che non sanno come proteggersi da questo scroll, questo scrollare infinito. Questa cosa mi fa abbastanza arrabbiare, che sia permessa, però è così. Noi esseri umani, come sempre, creiamo cose belle, ma sappiamo nelle cose belle e utili, creare poi cose brutte, inutili e che fanno male. E questa è una realtà dell'essere umano, non solo nelle reti sociali, ma in tanti ambiti della vita, in tante aree della vita.
1) Il primo grande beneficio, quindi, per me è che ho più concentrazione e meno ansia da input. Come ho detto, il nostro cervello non è fatto per ricevere mille stimoli al minuto: messaggi, email, video brevi, notizie. Viviamo in un sovraccarico cognitivo perenne e costante. Da quando tengo il telefono in un'altra stanza mentre lavoro o creo contenuti, la mia concentrazione è schizzata alle stelle. Riesco a fare in 2 ore quello che prima facevo in quattro, ma soprattutto mi sento incredibilmente più rilassato. La mente è finalmente calma e questa è la più grande vittoria. Ok? Quindi la mia mente si calma quando comincio a tagliare l'accesso al telefonino. Riesco a pensare più chiaramente a livello logico, a livello spirituale, a livello emotivo, proprio come essere umano, in tutti i sensi. Ok?
2) Passiamo al beneficio numero due. Allenarsi senza distrazioni. Questa per me è stata una svolta totale. Avete presente chi in palestra fa una serie di sollevamento pesi e poi passa 5 minuti a scrollare su Instagram, controllare notizie, guardare video, eccetera eccetera? Carissimi, questo ero anch'io. Veramente, la maggior parte del tempo, ma ho visto, facendo quello, quanto i miei allenamenti sono poco efficaci. La mia mente non è nell'allenamento. Avevo quasi paura di annoiarmi in quel minuto di riposo tra le serie di pesi. È assurdo, è veramente assurdo. Ma siamo arrivati a questo punto col telefonino. È così che si distrugge l'intensità e la connessione mente-muscolo. Quando mi alleno adesso, cerco di tenere il telefonino in casa e non portarlo in palestra. Questo mi permette di rimanere focalizzato al 100% su ogni singola ripetizione, di sentire il corpo e di finire la sessione sentendomi rigenerato e calmo, non bombardato da altra dopamina artificiale. E molti di voi potrebbero pensare: "Ok, Albi, io non ho la palestra nell'edificio come ce l'hai tu." Benissimo, in quel caso prendi il telefonino, chiudilo, poi, nel tuo armadietto, lascialo nell'armadietto mentre ti alleni almeno. L'allenamento è 45 minuti. Se hai un'emergenza, di sicuro, non sarai tu l'ambulanza che va a salvare il tuo familiare. Quindi, se non riesci nemmeno 45 minuti ad avere il telefono nell'armadietto, capirai esattamente che questo è il problema di cui ti sto parlando oggi. Se per motivi di lavoro o familiari, non puoi prendere 45 minuti, quello è già un problema. Perché questo sovraccarico psicologico di, tu pensare che non puoi avere 45 minuti senza essere accessibile, non è salutare. Non è salutare. E te lo dico, essendo che io ho la mia famiglia dall'altro lato del mondo. Ti sto parlando di mio fratello, mia mamma, mio papà e mia nonna, e mia moglie, invece ce l'ho qui, ovviamente dove vivo e ovviamente è possibile farlo, cioè mi sembra una cosa abbastanza normale.
3) Quindi passiamo al punto numero tre. Riprendersi il controllo del proprio tempo. Quando elimini il controllo compulsivo dello schermo. Ti rendi conto di quante ore buttiamo via ogni giorno senza accorgercene. Ore che puoi usare per leggere, per stare con la tua famiglia, per cucinare o semplicemente per rilassarti davvero, senza l'ansia di dover rispondere a qualcuno immediatamente. Quindi, carissimi, che sia chiaro, non vi sto dicendo di prendere il telefonino e buttarlo via e di andare a vivere in una grotta. Assolutamente no. State parlando con uno che lavora nel mondo online, quindi nel digitale, e quindi deve prendere ancora più seriamente questa area della propria vita, se no mi scoppia il cervello. Ok? Però non pensate che, se non lavorate nel digitale, voi non siete a rischio. No, in realtà non siete magari spesso consapevoli di quanto dannoso è il telefonino, il cellulare, e allora lo prendete così, alla leggera, e pian piano, vi creerà tanti problemi o ve li ha già creati. Quindi la lezione è che il cellulare è uno strumento utilissimo, ma che deve essere al nostro servizio e non dobbiamo essere noi al suo servizio. Iniziate, quindi, con piccole sfide. Magari stare con il cellulare di notte in modalità aerea mentre dormite, oppure di giorno lasciarlo, come vi ho detto, in un angolo della casa, sapendo che se lo dovete usare, dovete andare lì e non ce l'avete sempre in mano o nelle tasche. Ok? E prima di salutarvi, vi ricordo di scaricare le sette regole di Italiano Automatico. La numero cinque parla proprio di queste cose. C'è un po' di luce, non so se la vedete, ma è Impara L'italiano Mentre Migliori La Tua Vita. Ok? Quindi questo è uno dei principi fondamentali dell'apprendimento naturale. Le sette regole di Italiano Automatico sono gratuite. È un regalo che ho fatto per voi, quindi, mi raccomando, scaricatelo. Si basano su principi che non cambieranno mai, quindi ascoltatele per sempre che vi faranno tanto bene. Ok? Io vi mando un grande abbraccio. Ci vediamo per un altro contenuto insieme e, mi raccomando, attenti al cellulare, se no io e la signorina Bettina veniamo a prendervi perché ci importiamo della vostra salute mentale. Ok? Un grande abbraccio e a presto.
